12 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Time Crusher” — 📋 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni nuovo minuto parte un nuovo esercizio. L’obiettivo è lavorare per un tempo controllato (Time Under Tension) e riposare il resto del minuto. Se finisci prima, riposi fino all’inizio del minuto successivo. — ⏱ Durata: 24 minuti totali 8 esercizi […]
11 Jul , 2025 - wod
💥 WOD: “Tensione Totale” 💥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto inizia un nuovo esercizio, mantenendolo per un tempo specifico sotto tensione. Lavoro attivo per 40 secondi, 20 secondi di recupero. 10 giri totali (10 minuti). — ⏱️ Durata Totale: 10 minuti 🔥 Livello di Difficoltà: Intermedio 🎯 Muscoli Target: Full-body […]
10 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Tempo di Fuoco” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) ⏱ Durata: 20 minuti (20 round totali) In questo EMOM, eseguiremo un esercizio diverso ogni minuto. Ogni movimento va eseguito per 40 secondi, seguiti da 20 secondi di recupero prima di passare al successivo. Il focus è sul Time […]
9 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Iron Core Inferno” — 🔁 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto parte un nuovo esercizio. Lavori per 40 secondi, riposi 20 secondi. Ciclo di 4 giri = 20 minuti totali. — ⏱️ Durata: 20 minuti totali 5 esercizi x 4 giri 40” di lavoro / 20” di recupero […]
8 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Brucia il Tempo” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Durata: 20 minuti (20 rounds totali) Struttura: Ogni minuto inizia un nuovo esercizio, da eseguire per 40 secondi, seguiti da 20 secondi di recupero. — ⏱️ Livello di Difficoltà: Intermedio (Include versione scalata per principianti) 🎯 Muscoli Target: Gambe […]
7 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Tempo Dominator” 💥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto, per tutta la durata dell’allenamento, esegui il lavoro indicato, poi recupera nel tempo restante del minuto prima di passare al successivo. Il Time Under Tension è il focus: ogni esercizio ha una durata specifica da mantenere sotto sforzo. […]
6 Jul , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Brucia & Resist” 🔥 🧱 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) ⏱ Durata Totale: 24 minuti (6 blocchi da 4 minuti) In questo allenamento, eseguirai esercizi a tempo (Time Under Tension) piuttosto che a ripetizioni, massimizzando il coinvolgimento muscolare e il controllo del movimento. — 💪 Livello: Intermedio (con opzioni […]
5 Jul , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Tempo di Ferro” 💪 🧠 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Un EMOM strutturato con esercizi a tempo per stimolare il Time Under Tension (TUT) e migliorare resistenza muscolare, controllo del movimento e forma. — ⏱ Durata Totale: 24 minuti (3 blocchi da 8 minuti) Ogni blocco è composto da […]
4 Jul , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Tempo di Fuoco” 🔥 📋 Formato: AMRAP (As Many Rounds As Possible) ⏱ Durata: 20 minuti — 🎯 Obiettivo Massimizzare il tempo sotto tensione per stimolare forza, resistenza e controllo muscolare. Questo WOD si concentra sull’esecuzione lenta e controllata degli esercizi, mantenendo il corpo sempre attivo. — 💪 Livello: Intermedio (con […]
3 Jul , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Static Inferno” 🔥 📋 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto inizia un nuovo esercizio. Esegui il movimento per un tempo specifico, poi recupera fino alla fine del minuto. L’obiettivo è mantenere qualità e controllo sotto tensione muscolare costante. — ⏱ Durata: 20 minuti totali (5 esercizi × 4 […]