12 Jul , 2025 - article
Se sei agli inizi del tuo percorso fitness, potresti pensare che la performance sia una parola riservata agli atleti professionisti. In realtà, ogni piccolo miglioramento che ottieni — dal fare una ripetizione in più al sentirti più energico durante il giorno — è una forma di prestazione. E come ogni atleta, anche tu puoi lavorare […]
12 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Time Crusher” — 📋 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni nuovo minuto parte un nuovo esercizio. L’obiettivo è lavorare per un tempo controllato (Time Under Tension) e riposare il resto del minuto. Se finisci prima, riposi fino all’inizio del minuto successivo. — ⏱ Durata: 24 minuti totali 8 esercizi […]
11 Jul , 2025 - article
Luglio è il mese ideale per rinnovare i propri obiettivi di benessere. Con l’estate nel pieno del suo splendore, è anche il momento perfetto per abbracciare nuove abitudini alimentari orientate alla performance e alla salute. E non è un caso che proprio in questo periodo sia stato presentato a Roma il manifesto “Un impegno per […]
11 Jul , 2025 - wod
💥 WOD: “Tensione Totale” 💥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto inizia un nuovo esercizio, mantenendolo per un tempo specifico sotto tensione. Lavoro attivo per 40 secondi, 20 secondi di recupero. 10 giri totali (10 minuti). — ⏱️ Durata Totale: 10 minuti 🔥 Livello di Difficoltà: Intermedio 🎯 Muscoli Target: Full-body […]
10 Jul , 2025 - article
Il percorso verso la perdita di peso inizia dentro di te, ma si costruisce anche con la consapevolezza del tuo corpo. Conoscere il sistema muscolo-scheletrico è un primo passo fondamentale per allenarsi in modo efficace, sicuro e mirato. Questo luglio, ispirati anche dal manifesto “Un impegno per la Salute 2025-2027”, presentato a Roma dalla Fondazione […]
10 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Tempo di Fuoco” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) ⏱ Durata: 20 minuti (20 round totali) In questo EMOM, eseguiremo un esercizio diverso ogni minuto. Ogni movimento va eseguito per 40 secondi, seguiti da 20 secondi di recupero prima di passare al successivo. Il focus è sul Time […]
9 Jul , 2025 - article
Luglio è il mese perfetto per dare una svolta alla tua energia, specialmente con l’onda positiva di “Sport in Comune – Life Silvi 2025”, il progetto che unisce benessere e inclusione attraverso lo sport. Se sei agli inizi del tuo percorso fitness e vuoi aumentare la tua forza, sei nel posto giusto. Non servono superpoteri, […]
9 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Iron Core Inferno” — 🔁 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto parte un nuovo esercizio. Lavori per 40 secondi, riposi 20 secondi. Ciclo di 4 giri = 20 minuti totali. — ⏱️ Durata: 20 minuti totali 5 esercizi x 4 giri 40” di lavoro / 20” di recupero […]
8 Jul , 2025 - article
Nel mondo dell’allenamento sportivo avanzato, luglio rappresenta un mese strategico. Le giornate più lunghe offrono più tempo per potenziare il proprio regime, e il trend attuale nel fitness mette in primo piano due elementi chiave: flessibilità e forza. Questi due pilastri non solo migliorano il benessere muscolare, ma sono anche determinanti per ottimizzare la prestazione […]
8 Jul , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Brucia il Tempo” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Durata: 20 minuti (20 rounds totali) Struttura: Ogni minuto inizia un nuovo esercizio, da eseguire per 40 secondi, seguiti da 20 secondi di recupero. — ⏱️ Livello di Difficoltà: Intermedio (Include versione scalata per principianti) 🎯 Muscoli Target: Gambe […]