25 Set , 2025 - wod
🔥 WOD “Tempo Titan” 🔥 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi di lavoro + 10 secondi di recupero per esercizio) 2. Durata 4 minuti per ogni blocco, 3 blocchi totali (12 minuti di lavoro attivo) — 3. Esercizi (time under tension) | Blocco | Esercizio | Descrizione tecnica | |——–|———————————–|————————————————————————————————————-| | 1 | […]
24 Set , 2025 - wod
🔥 “Tempo Titan” – WOD ad Alta Intensità — 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata / rounds 12 minuti totali (12 round da 60 secondi ciascuno) 4. Esercizi specifici basati sul tempo (Time Under Tension) | Minuto | Esercizio | Durata sotto tensione | Variante con […]
23 Set , 2025 - wod
🔥 Tempo Tension Challenge 🔥 Formato EMOM (Every Minute On the Minute) Durata 10 minuti (10 round da 1 minuto ciascuno) — Allenamento | Esercizio | Tempo sotto tensione (TUT) | Variante con attrezzi | Alternativa a corpo libero | |———————————–|—————————-|————————————|———————————–| | Push-up lento | 30 secondi (discesa 4s, salita 2s) | Push-up con manubri […]
22 Set , 2025 - wod
🚀 “Tempo Titans” – Allenamento ad Alta Tensione — 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi pausa) 2. Durata Totale: 8 minuti 3. Esercizi (Time Under Tension) Push-up isometrico: mantieni la posizione a metà discesa per tutto il tempo Squat lento: scendi in 4 secondi, risali in 4 secondi, senza […]
21 Set , 2025 - wod
🔥 Full Body Burnout – EMOM Time Tension Edition 🔥 1. Nome creativo Full Body Burnout – EMOM Time Tension Edition 2. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata/rounds 10 minuti totali: 5 esercizi, 2 minuti ciascuno (1 minuto di lavoro + 1 minuto di recupero attivo) 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) […]
20 Set , 2025 - wod
🔥 “Tempo Tension Blast” 🔥 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio) 2. Durata/rounds 4 esercizi, ognuno eseguito per 8 round Tabata (totale circa 16 minuti) 3. Esercizi (Time Under Tension) Esegui ogni esercizio concentrandoti sulla fase eccentrica (discesa o abbassamento) per tutta la durata dei […]
19 Set , 2025 - updates
Siamo felici di dirti che l’app è pronta per il suo primo rilascio.In questa fase, è disponibile solo per utenti Android con account Gmail. Ti chiediamo un po’ di pazienza: questo momento non è il lancio definitivo, ma la parte più preziosa del nostro percorso — quella in cui raccogliamo i tuoi feedback. Sono proprio […]
19 Set , 2025 - wod
🔥 “Tempo Blast” – Allenamento Tabata ad Alta Intensità 🔥 — 1. Nome creativo Tempo Blast 2. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio) 3. Durata/rounds 4 circuiti Tabata (32 minuti totali) 4. Esercizi specifici basati sul tempo (Time Under Tension) Circuito 1: Push-ups lenti (discesa 3s, […]
18 Set , 2025 - article
Settembre è un mese speciale per chi ama il movimento, soprattutto grazie alla Settimana Europea dello Sport. Quest’anno, l’evento #BeActive 2025 prende il via ufficialmente a Torino, e quale momento migliore per iniziare il tuo viaggio verso una maggiore forza fisica? 1. Scopri la Tua Motivazione Prima di tutto, chiediti perché vuoi aumentare la tua […]
18 Set , 2025 - wod
🔥 WOD “Forza e Fuoco” 🔥 — 1. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 2. Durata 10 minuti (10 round da 60 secondi ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension – TUT) Ogni minuto eseguire l’esercizio indicato per 40 secondi di lavoro continuo seguito da 20 secondi di recupero attivo o riposo. | Minuto | […]