WATCHFIT® | Track your results

crossfit, forging elite athletes, teenager, crossfit, crossfit, crossfit, crossfit, crossfit

WOD 23 September 2025

23 Sep , 2025 - wod

🔥 Tempo Tension Challenge 🔥 Formato EMOM (Every Minute On the Minute) Durata 10 minuti (10 round da 1 minuto ciascuno) — Allenamento | Esercizio | Tempo sotto tensione (TUT) | Variante con attrezzi | Alternativa a corpo libero | |———————————–|—————————-|————————————|———————————–| | Push-up lento | 30 secondi (discesa 4s, salita 2s) | Push-up con manubri […]

crossfit, fitness, box, ball, medicinal alon, functional, training, gym, purposes, new year, new life, sport, pilates, sports, strong, athletic, challenge, crossfit, crossfit, crossfit, gym, gym, gym, gym, gym, pilates

WOD 22 September 2025

22 Sep , 2025 - wod

🚀 “Tempo Titans” – Allenamento ad Alta Tensione — 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi pausa) 2. Durata Totale: 8 minuti 3. Esercizi (Time Under Tension) Push-up isometrico: mantieni la posizione a metà discesa per tutto il tempo Squat lento: scendi in 4 secondi, risali in 4 secondi, senza […]

crossfit, fitness, box, ball, medicinal alon, functional, training, gym, purposes, new year, new life, sport, pilates, sports, strong, athletic, challenge, crossfit, crossfit, crossfit, gym, gym, gym, gym, gym, pilates

WOD 21 September 2025

21 Sep , 2025 - wod

🔥 Full Body Burnout – EMOM Time Tension Edition 🔥 1. Nome creativo Full Body Burnout – EMOM Time Tension Edition 2. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata/rounds 10 minuti totali: 5 esercizi, 2 minuti ciascuno (1 minuto di lavoro + 1 minuto di recupero attivo) 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) […]

adult, gym, athlete, dark, energy, exercise, exercise equipment, female, fit, fitness, girl, healthy, legs, muscles, plates, strength, strong, sweat, training, woman, workout, workout gear, push, blue fitness, blue gym, blue exercise, blue training, blue healthy, blue energy, blue dark, blue workout, gym, gym, gym, gym, gym, fitness

WOD 20 September 2025

20 Sep , 2025 - wod

🔥 “Tempo Tension Blast” 🔥 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio) 2. Durata/rounds 4 esercizi, ognuno eseguito per 8 round Tabata (totale circa 16 minuti) 3. Esercizi (Time Under Tension) Esegui ogni esercizio concentrandoti sulla fase eccentrica (discesa o abbassamento) per tutta la durata dei […]

crossfit, forging elite athletes, teenager, crossfit, crossfit, crossfit, crossfit, crossfit

WOD 19 September 2025

19 Sep , 2025 - wod

🔥 “Tempo Blast” – Allenamento Tabata ad Alta Intensità 🔥 — 1. Nome creativo Tempo Blast 2. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio) 3. Durata/rounds 4 circuiti Tabata (32 minuti totali) 4. Esercizi specifici basati sul tempo (Time Under Tension) Circuito 1: Push-ups lenti (discesa 3s, […]

ai generated, woman, fitness, training, gym, adventure, sport, portrait, pose, stretch, exercise

Inizia il Tuo Percorso di Forza: Guida per Principianti del Fitness

18 Sep , 2025 - article

Settembre è un mese speciale per chi ama il movimento, soprattutto grazie alla Settimana Europea dello Sport. Quest’anno, l’evento #BeActive 2025 prende il via ufficialmente a Torino, e quale momento migliore per iniziare il tuo viaggio verso una maggiore forza fisica? 1. Scopri la Tua Motivazione Prima di tutto, chiediti perché vuoi aumentare la tua […]

sea, beach, wave, beaches, water, sand, girl, glasses, people, person, costume, holidays, summer, waves, sandy beach, nature, landscape, blue, calm, charm, beauty, sky, sun, relax, blue sky, meditation, emotion, light, serene, space, sensations, joy, sensation, loneliness, freedom, immense, physicist, slim, yoga, peace, fitness, gym, athletic training, work out, movement, sport, welfare, woman, bella, elegant, mobility, in shape, training, functional, fashion, female, physical activity, exercises, body, sensuality, hair, beautiful, young woman, femininity, back, behind, sensual, skin, eroticism

WOD 18 September 2025

18 Sep , 2025 - wod

🔥 WOD “Forza e Fuoco” 🔥 — 1. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 2. Durata 10 minuti (10 round da 60 secondi ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension – TUT) Ogni minuto eseguire l’esercizio indicato per 40 secondi di lavoro continuo seguito da 20 secondi di recupero attivo o riposo. | Minuto | […]

crossfit, sports, fitness, training, exercise, athlete, young, healthy, workout, fit, muscular, body, people, strength, power, strong, female, sport, woman, athletic, girl, women, active, gym, exercising, weight lifting, weight, gray fitness, gray gym, gray exercise, gray training, gray healthy, gray workout, gray sports, gray body, gray power, sports, fitness, fitness, exercise, workout, sport, gym, gym, gym, gym, gym

WOD 17 September 2025

17 Sep , 2025 - wod

🔥 “Tempo Titan” – Allenamento Tabata ad Alta Intensità — Formato Tabata: 8 round di 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio — Durata Totale Circa 20 minuti (8 minuti Tabata + riscaldamento e defaticamento) — Esercizi (Time Under Tension) | Esercizio | Descrizione | Variante con pesi (opzionale) | |——————————-|————————————————————————————————|————————————————| | […]

man, woman, push-ups, wellness, exercise, pair, couple, fit, fitness, sport, strength training, one arm, sporty, movement, muscles, muscle training, training, exercise, exercise, fitness, fitness, fitness, fitness, fitness, sport, training

WOD 16 September 2025

16 Sep , 2025 - wod

💥 Full Body Burnout – EMOM Edition 💥 — 1. Nome: Full Body Burnout 2. Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata/Rounds: 12 minuti (12 round da 1 minuto ciascuno) 4. Esercizi (Time Under Tension): Minuti dispari (1,3,5,7,9,11): – Push-ups a tempo: 20 secondi di discesa lenta (eccentrica), 10 secondi pausa in basso, […]