12 Ago , 2025 - wod
💥 WOD – “Tempo Inferno” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto parte un nuovo esercizio, eseguito in modalità Time Under Tension (TUT). Il resto del minuto è tempo di recupero. — ⏱️ Durata: 20 minuti = 5 esercizi x 4 round (1 esercizio per minuto, per 4 giri totali) — […]
11 Ago , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Fiamma Lenta” 🔥 — 📋 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto inizia un nuovo esercizio. Resto del minuto dedicato al recupero attivo o a prepararsi per il successivo esercizio. — ⏱ Durata Totale: 24 minuti (6 esercizi x 4 rounds) — 🔄 Struttura: Ogni esercizio va eseguito per […]
10 Ago , 2025 - wod
🌀 WOD del Giorno: “Time Warp” 🔄 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto inizia un nuovo esercizio. Lavori per un tempo predefinito (Time Under Tension), poi recuperi il tempo restante fino alla fine del minuto prima di passare al successivo. — ⏱️ Durata: 20 minuti (4 giri di 5 esercizi) 📋 Struttura: […]
9 Ago , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Brucia come il Sole” ☀️ 🔄 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto parte un nuovo esercizio. Il tempo residuo dopo l’esecuzione serve per recuperare prima dell’inizio del minuto successivo. — ⏱ Durata Totale: 24 minuti (8 esercizi x 3 giri) — 🧱 Struttura dell’Allenamento (Time Under Tension) Ogni […]
8 Ago , 2025 - wod
💥 WOD: “Burn & Hold” 🔥 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) ⏱️ Durata: 20 minuti (4 blocchi da 5 minuti, con esercizi diversi ogni blocco) 🎯 Obiettivo: Time Under Tension (TUT) – Mantieni posizioni isometriche o movimenti controllati per il tempo indicato. — 📋 Struttura Ogni minuto esegui l’esercizio per 40 secondi, […]
7 Ago , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Iron Pulse” 🧭 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) ⏱️ Durata: 20 minuti (20 round totali) 💪 Livello: Intermedio/Avanzato (Versione scalata inclusa per principianti 👇) — 🎯 Obiettivo: Allenare resistenza muscolare e controllo sotto sforzo attraverso il Time Under Tension, migliorando forza funzionale e capacità cardiovascolare. — 🧱 Struttura: Ogni […]
6 Ago , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Tempo di Fuoco” 🔥 📋 Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Ogni minuto parte un nuovo esercizio. Il tempo residuo è il tuo recupero. 🕒 Durata: 20 minuti (20 rounds – 1 esercizio per ogni minuto) — 🧱 Struttura dell’Allenamento | Minuto | Esercizio | Durata Attiva | |——–|———–|—————-| | […]
5 Ago , 2025 - wod
🔥 “Tempo Tempesta” 🔥 Un WOD tutto basato sul controllo, il ritmo e la resistenza muscolare. Preparati a dominare ogni secondo! — 📋 Formato: Time Under Tension Chipper Un workout in stile chipper, dove completi ogni esercizio per un tempo specifico prima di passare al successivo, senza ripetizioni da contare. Focus sul controllo del tempo […]
4 Ago , 2025 - wod
💥 WOD del Giorno: “Tempo di Tensione” 💥 📋 Formato EMOM (Every Minute On the Minute) – 5 esercizi a rotazione ogni minuto per 5 round (totale 25 minuti) ⏱️ Durata 25 minuti totali Ogni esercizio dura 40 secondi di lavoro con 20 secondi di recupero prima del cambio — 🧱 Struttura dell’Allenamento 🔁 Ciclo […]
3 Ago , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Tempo Tempesta” — 🧭 Formato EMOM (Every Minute On the Minute) per 24 minuti — ⏱️ Durata / Structure 24 minuti totali Divisi in 6 blocchi da 4 minuti (ogni blocco contiene 4 round da 1 minuto) — 💪 Esercizi (Time Under Tension) Durante ogni minuto, esegui l’esercizio indicato per 40 […]