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News 24 December 2025

News 24 December 2025

24 Dic , 2025 - article

Unleashing the Power of Motivation in Your Fitness Journey In the world of fitness, motivation is the secret sauce that can transform your journey from mundane to monumental. Whether you’re just starting or you’re a seasoned athlete, motivation is the driving force that keeps you pushing forward, even when the going gets tough. The Science […]

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WOD 16 October 2025

16 Ott , 2025 - wod

🔥 Firestorm Flow 🔥 1. Formato: Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo, 4 esercizi, totale 16 minuti) 2. Durata/Rounds: 16 minuti totali (4 esercizi x 8 round ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension): | Esercizio | Descrizione | Variante con attrezzi | Alternativa a corpo libero | |—————————–|——————————————————————–|——————————————|—————————————-| | Push-up […]

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WOD 15 October 2025

15 Ott , 2025 - wod

🔥 “Tempo Titan” – Allenamento Tabata ad Alta Intensità — 1. Formato: Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo) 2. Durata: 8 minuti totali 3. Esercizi (Time Under Tension): | Round | Esercizio | Descrizione | Variante con attrezzi | Alternativa corpo libero | |——-|—————————————|——————————–|———————————|———————————| | 1 | Push-ups con controllo […]

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WOD 14 October 2025

14 Ott , 2025 - wod

🔥 “Tempo Titan” – Allenamento AMRAP a Tempo 🔥 — 1. Nome: Tempo Titan 2. Formato: AMRAP (As Many Rounds As Possible) 3. Durata: 20 minuti 4. Esercizi (Time Under Tension): | Esercizio | Durata TUT (secondi) | Descrizione | |——————————-|———————|————————————————-| | Push-up lento | 30 | Discesa 3 sec, pausa 1 sec, salita 3 […]

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WOD 13 October 2025

13 Ott , 2025 - wod

🔥 “Tempo Titan” – Allenamento Tabata a Corpo Libero 🔥 — 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo) 3. Durata/rounds Totale 4 minuti per ogni blocco, 4 blocchi (16 minuti totali) — 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) | Blocco | Esercizio | Descrizione […]

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WOD 12 October 2025

12 Ott , 2025 - wod

🔥 WOD “Time Tension Blaze” 🔥 — 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per ogni esercizio) 2. Durata 4 esercizi x 8 round = circa 16 minuti totali 3. Esercizi (Time Under Tension) | Esercizio | Descrizione Tempo e Tecnica | Variante con attrezzi | |—————————–|————————————————————–|———————————————-| | Push-up […]

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WOD 11 October 2025

11 Ott , 2025 - wod

💥 “Tempo Tension Challenge” 💥 1. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro / 10 secondi riposo per ogni esercizio) 2. Durata/Rounds 4 esercizi × 8 round ciascuno → totale circa 16 minuti 3. Esercizi (Time Under Tension) Push-up lento (20” contrazione lenta, 3 secondi discesa, 1 secondo salita) Alternativa con manubri: Push-up con […]

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WOD 10 October 2025

10 Ott , 2025 - wod

💥 “Tempo Titan” – EMOM 20 minuti — 1. Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) 2. Durata: 20 minuti totali (20 round da 1 minuto ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension – TUT): | Minuto | Esercizio | Durata sotto tensione | Variante con attrezzi | |——–|———————————-|———————-|———————————————| | 1 | Push-up lento (discesa 4s, […]

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Scienze Motorie per Principianti: Migliora le Tue Prestazioni con la Conoscenza

9 Ott , 2025 - article

Iniziare un percorso nel mondo del fitness può sembrare una sfida, ma grazie alle scienze motorie, migliorare le prestazioni diventa un obiettivo raggiungibile anche per i principianti. Le scienze motorie esplorano il modo in cui il corpo umano si muove e risponde all’esercizio fisico, fornendo indicazioni essenziali per ottimizzare l’allenamento. Comprendere le Basi: La Biomeccanica […]

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WOD 9 October 2025

9 Ott , 2025 - wod

🔥 “Tempo Titan” – WOD ad Alta Intensità con Time Under Tension — 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata/rounds 10 minuti totali (10 round da 1 minuto ciascuno) 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) Ogni minuto esegui 3 esercizi consecutivi, ognuno per 20 secondi con controllo […]